ジョギング10年史

today 2017(平成29)年7月29日(土)旧6月7日
100years ago 1917(大正6)年7月29日(日)旧6月11日

 この前の日曜日、飲み会が終わって酔っ払った状態で店を出たところで、左足を挫いてしまい、1週間ほどジョギングができなかったところのcozyです、こんばんは。ジョギングといえば、エクセルファイルに記録をつけ始めたのが、2007年の7月2日でしたので、ちょうど10年になりました。年毎の走行距離数は、以下のとおりです。

2007年 167.7km
2008年 843.3km
2009年 1,175.8km
2010年 1,580.5km
2011年 1,132.2km
2012年 794.0km
2013年 1,011.0km
2014年 1,077.1km
2015年 820.8km
2016年 471.9km
2017年(現在まで)380kmほど

 自転車事故の2012年や脱水症で倒れた2015年、転居があった昨年は、やはり少なかったです。つぎに、毎年のほぼ同じ期日の記録を比べてみたいと思います。

期日 距離(km) 時速(km/h)
2007年7月20日(金) 4.2 9.2
2008年7月20日(日) 19.5 9.0
2009年7月20日(月) 18.4 11.3
2010年7月20日(火) 11.9 10.7
2011年7月21日(水) 9.4 10.2
2012年7月21日(金) 11.8 8.2
2013年7月20日(土) 19.3 9.2
2014年7月21日(月) 19.5 9.4
2015年7月20日(月) 12.0 10.1
2016年7月16日(土) 10.5 10.2
2017年7月13日(木) 9.3 9.6

 こうしてみると、8年前の2009年あたりが一番速かったかなと。18.4kmを11km/h以上なんて、今では、絶対無理です。なお、当時は体重も今より5kgほど軽かったです。

2070729
左足のリハビリを兼ねて、記録に残っているジョギングを始めた頃のコースを、同じペースで走ってみました(4.2km 8.8km/h)。

【今日の1曲】
 クローサー・トゥ・ザ・ハート ラッシュ 1977年
 今日は、ラッシュのベイス&ヴォーカルのゲディ・リーさんの64回目の誕生日なので。
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811

today 2016(平成28)年8月11日(木)旧7月9日
100years ago 1916(大正5)年8月11日(金)旧7月13日

 わが家で唯一、イマハヤリのPokemonGOなるアプリケーションを搭載したスマートフォンをもっている長女が帰省してきているところのcozyです、こんばんは。家の中でスリープなるポケットモンスターを3匹つかまえたとの由。そのことにどんな意味があるのかよくわからないまま、とりあえず「へぇ、すごいね」といっておきました。

 ちょうど1年前の今日、ジョギング中にアブに刺されたり脱水症状を起こしたりでぶっ倒れ、志和稲荷神社から岩手県高度救命救急センターまで運び込まれました。救急車内の記憶が全くないので、甚だ重篤な(イマハヤリのコトバでいうと、まじヤバい)状態だったと思われます。

 ですので(イマハヤリのコトバでいうと なので)、311、911と並び、個人的には811も、記憶に残る日となっています。あらためて、救急車を呼んでくださった方はじめ、治療にあたっていただいた皆様に感謝申し上げます。おかげさまで、1年、無事に過ごすことができましたです。

20160811
今日の志和稲荷神社。昨年のものよりは字の大きさが小さくなっていますが、アブ注意の看板がありました。 

【今日の1曲】
 You Can't Get What You Want ジョー・ジャクソン(30) 1984年
 今日は、ジョー・ジャクソンさんの誕生日(1954年生れ)なので。You Can't Always Get What You Wantは、ローリング・ストーンズの楽曲です。ストーンズさんは「トライしてれば、たまには欲しいものを手に入れることができるかも」と歌い、ジョー・ジャクソンさんは「何が欲しいかわかるまでは、欲しいものを手に入れることはできない」といっています。

クマに注意

today 2016(平成28)年6月18日(土)旧5月14日
100years ago 1916(大正5)年6月18日(日)旧5月18日

 今更ですが、部屋のストーブを片付けようとしたらまだ灯油が残っていることに気がつき、あわてて空焚きして、大汗をかいたところのcozyです、こんにちは。ついでに、洗った靴を乾かすのに利用しました。天気が良かったので、外に置いておいても、変わりなかったのかなという気もします。

 最近、近所でのクマの被害や目撃情報を多いので、注意しながらジョギングしています。注意するといっても、クマスズをつけるわけではなく、山の中や近くのコースをとらない くらいのものです。今までは、トンビに襲われたり、カモシカを目撃したことはありますが、クマはさすがにありません。

 6月13日の紫波町役場の行政情報に「熊に気をつけて!!!」というタイトルで、注意喚起されています。いわく、熊に出会わないために1自分の存在を知らせる、2早朝、夕方、霧の場合は注意が必要、3笹やぶ、ブナ・ミズの林、川沿い、山すそなどは特に危険、4小熊は危険信号とな。早朝、山すそや川沿いを走ることがあるので、要注意です。

 更には、クマに出会ったら、1距離が離れているときは、静かにその場を去る、2距離が近いときは、急に動かずクマの様子見ながら、ゆっくり後退する、3急な動き、背中を見せて逃げる、大声を出す等の行為は非常に危険です。とのこと。昔、死んだふりをする というのを聞いたことがありますが、今は勧められていないのでしょうか。

20160618
というわけで、今日は、早朝ではなく日中、山すそ、川沿いは避けて走りました。 

【今日の1曲】
 森のくまさん アメリカ民謡
 くまさんが逃げろと言っているのに、追いかけてくるのはおかしいのではないか問題というのがあり、「お逃げなさい」と言ったのは、本当は小鳥さんとの説があります。単純に、女の子に落し物(白い貝殻の小さなイヤリング)を渡すため ではないのかな とも思います。

靴の効用

today 2016(平成28)年6月11日(土)旧5月7日
100years ago 1916(大正5)年6月11日(日)旧5月11日

 今朝、ジョギング途中に珍しく、同好の士(ジョガー)を追い越したところのcozyです、こんにちは。ちょうど1週間前は、これまた珍しく、同好の士に追い抜かれる経験もしました。そもそも、朝、ジョギングしている人自体が少なく、すれ違うこともあまりなかったのですが、増えてきたのでしょうか。

 先日(6月4日)、ジョギングシューズのカカトの部分がだいぶ磨り減ってきたので、新しい靴を購入したのですが、早速、速度にその効用が現れています。
 旧シューズ時代
  5月28日 12.0km 8.9km/h
  5月29日 13.4km 9.2km/h
  6月4日 14.0km 9.1km/h
 新シューズ時代
  6月6日 10.0km 10.4km/h
  6月11日 12.0km 10.0km/h
 というわけで、距離は若干違いますが、1km/hくらい速くなっています。やはり、道具は大事なのですね。
 
 走るための道具といえば、他に着る物もあります。普段は、普通のTシャツと短パン、靴下で走っているのですが、ランニングウェアとかスパッツ、ランニングソックスなどを着けると、記録が良くなるかもしれません。試してみたい気もしますが、先だつものも要るので、どうしようかなと。

20160611
チャグチャグ馬コの図。2年前は雨でしたが、今日は晴天!

【今日の1曲】
 カルミナ・ブラーナ カール・オルフ(42)曲 1937年
 今朝の「ビバ!合唱」でシカゴ交響合唱団の特集をやっており、この曲の第3部がかかっていました。

2016走り初め

today 2016(平成28)年2月11日(木)旧1月4日
100years ago 1916(大正5)年2月11日(金)旧1月7日

 今朝、食卓で、近頃声優を目指している人が多いらしいという話題がもちあがり、そいえば声のいい女の人をウグイス嬢といったねということになり、ウグイスってどんな声だっけと展開していき、野鳥の啼き声の入ったCDを引っ張り出して家族で聴いたところのcozyです、こんばんは。

 今日は天気も良かったので、今年初めて、自宅からトンビの森まで、往復9.6kmを1時間ちょっとかけて(時速9.4km/h)走ってきました。記録している、過去の走り初めは、以下のとおりです(年月日 距離 時間 速度の順)。今年は、時期・距離・速度とも、平均的なところです。

 2008/03/01 3.6km 20分 10.8km/h
 2009/01/24 13.1km 73分 10.8km/h
2010/02/28 10.0km 54分 11.4km/h
2011/02/19 9.5km 60分 9.5km/h
2012/03/17 8.0km 52分 9.3km/h
2013/03/09 6.9km 50分 8.2km/h
2014/02/23 9.6km 62分 9.3km/h
2015/02/07 10.0km 59分 10.3km/h

 昨年、思いがけないジョギング中のアクシデントがあったものですから、今年は慎重に取り組みたいと戒めています。走る前にしっかり水分・栄養を補給する 体調をモニタリングして決して無理はしない どこで倒れてもいいように常に連絡先を携帯する、など。気をつけて走りますです。

20160211
今日の志和三山。田畑には雪が積もっていますが、道路には全く残っていません。

【今日の1曲】
 第9交響曲 ヨーゼフ・アントン・ブルックナー(72)曲 1896年
 1903年の今日が初演のブルックナーさんの「第九」(未完)です。